Ваша тарелка — это зеркало вашей кожи

Пока мы покупаем сыворотки, пытаясь замаскировать тусклый цвет лица, наш организм каждое утро рисует нам реальную картину состояния ЖКТ.

Вот жестокая правда: кожа — это выделительный орган. Если печень и кишечник не справляются с переработкой, они выводят токсины через дерму. И никакой ретинол не исправит то, что вы съели на ужин.

Смотрю на тарелку и вижу диагноз:

Акне — это не «гормоны» в вакууме. Это часто реакция на молочку (инсулиноподобный фактор роста) и быстрые углеводы (сахарный удар).

Серый цвет лица — крик о помощи. Не хватает железа для гемоглобина и антиоксидантов, чтобы бороться со свободными радикалами.

Ранние морщины — это обезвоживание на клеточном уровне. Если вы пьете мало воды и боитесь жиров, ваши клетки сдуваются, как шарики.

Как получить эффект фотошопа в реальности? Не голодать. А переформатировать тарелку.

Представьте, что ваша тарелка — это палитра художника.

Правило «Радуги»: Чем больше цветов на тарелке, тем больше видов флавоноидов и витаминов получает кожа.

Жиры — это каркас: Без Омега-3 и здоровых липидов (авокадо, рыба, оливковое масло) нет упругости.

Вода + Клетчатка: Это естественный детокс-конвейер, который не дает токсинам задерживаться.

Начните с одного приема пищи. Сделайте его самым ярким за день. Ваше отражение в зеркале скажет вам спасибо уже через пару недель.