«Здоровое питание как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»

Знание – есть сила света над мраком и чем сильнее свет, тем меньше темноты!

Наши врачи регулярно делятся с отдыхающими санатория своими профессиональными знаниями, ограненными в многолетний опыт, простым и доступным языком. Диалог, живое общение, вопросы, которые никогда не остаются без ответов!

Очередным таким мероприятием была встреча на тему: «Здоровое питание как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний».

Не секрет, питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни! Мы то, что мы едим – известная мудрость, спорить с которой нет никакого желания!

Научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических заболеваний, которые являются ведущими причинами преждевременной смертности.

Избыточное количество продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли – основные элементы негативного влияния пищи на организм человека.

«Питаться разнообразно, сбалансированно и с пользой для здоровья по силам каждому!
Об этом прошла наша встреча с пациентами», – говорит Елена Ростиславовна – наш ведущий специалист по вопросам организации питания.

Вот основные аспекты, которые позволяют назвать питание «здоровым»:

Разнообразие и баланс.
Фрукты, овощи, злаки, белки, молочные продукты и здоровые жиры. Баланс между различными группами пищи важен для получения всех необходимых
питательных веществ.

Ограничение сахара.
Избыточное потребление сахара связано с риском развития различных заболеваний, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Ограничение соли.
Высокое потребление соли связано с развитием гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, нарушении обменных процессов.

Ограничение насыщенных жиров и трансжиров.
Кратно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и подлежат замене на ненасыщенные.
Ненасыщенные жиры содержатся в рыбе, орехах и авокадо.

Ограничение (лучше прекращение) потребления алкоголя.
Алкоголь – это яд! Яд в прямом смысле этого слова. Молекула спирта разрушает клеточную стенку любых органов и тканей, куда попадает. Клетка неминуемо гибнет. Употребление алкоголя напрямую стимулирует развитие
огромного количества заболеваний, в том числе болезней желудка, печени, почек, головного мозга и других органов.

Человек может и должен жить долгую и здоровую жизнь, а врачи санатория имени Горького Минздрава России всегда готовы в этом помочь!