Школа пациентов: как жить полноценно с диабетом 2 типа?

9 октября в нашем санатории прошла лекция от врача-терапевта Владимира Шалашникова. Говорили о сахарном диабете 2 типа и самом главном в его контроле — образе жизни!

Ключевые выводы, которые стоит запомнить каждому:

Питание:

· Меньше сладостей и выпечки, больше овощей и полезных жиров.
· Ешьте чаще, но небольшими порциями.

Активность:

· 30 минут движения в день — норма! Ходьба, плавание, велосипед.
· Не забывайте контролировать сахар до и после тренировки.

Вес и привычки:

· Держите вес под контролем.
· Бросайте курить и ограничьте алкоголь — это критически важно!

Самоконтроль:

· Глюкометр — ваш лучший друг. Регулярно измеряйте сахар и записывайте результаты.

Врачи:

· Регулярно посещайте эндокринолога и других специалистов.
· Следуйте всем назначениям.

Главный секрет успеха — последовательность и терпение! Маленькие, но регулярные шаги приводят к большим результатам.

Берегите себя и будьте здоровы!